شهر رمضان هو من أعظم شهور السنة الهجرية يأتي بعد شهر شعبان، و لأنه ركن من أركان الإسلام يجب علينا استغلال هذا الشهر العظيم في كل ما هو مفيد، في ما يتعلق بالتقرب من الله سبحانه و تعالى و فيما يتعلق بالحالة الجسدية. في هذه المقالة ستجد معلومات جد مهمة تتعلق بشهر رمضان و التي يمكنك اتباعها بدون صعوبات.
لماذا نصوم ؟
كما سبق و أشرنا شهر رمضان ركن من أركان الإسلام. كلما فكرنا أكثر في ما هي غايات هذا الشهر نجد أن الإجابة طويلة و لا تحد، لكن يمكننا باختصار تقسيم هذه الغايات إلى قسمين: غايات دينية و إنسانية. فيما يخص الجانب الديني فالصيام يقربنا أكثر من الله سبحانه و تعالى لأن الصيام يزكي نفس الصائم و يطهرها و يضيق على الشيطان الوصول إليها. فيما يتعلق بالجانب الإنساني فالغاية تكمن في الإحساس بشعور الفقير و من لا يملك قوت يومه و بالتالي شُكر الله على كل النعم التي عمنا بها عن غيرنا.
كيفية استغلال شهر رمضان
عند قدوم شهر رمضان نود التقرب من الله عز و جل أكثر من أي وقت آخر لعظمة هذا الشهر و أهميته. لكن في بعض الأحيان قد يصعب علينا تنظيم وقتنا للقيام بكل واجباتنا تجاه الله و ما يخص حياتنا الشخصية (العمل، الدراسة، الرياضة، إلخ). لكن إذا عرفنا كيفية تنظيم وقتنا فسنتخطى هذا بسهولة.
كيفية تنظيم اليوم في شهر رمضان
شهر رمضان هو شهر الطمأنينة، الراحة و التقرب من الله سبحانة و تعالى و أحيانا نشعر بأنه يمر بسرعة كبيرة و قد تمضي الأيام و نحن لم نستغل هذا الشهر الكريم خير استغلال. إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك تطبيقها لتنظيم وقتك في شهر رمضان:
– حاول الذهاب إلى النوم مبكرا للحصول على قسط كاف من الراحة و عدم الشعور بالكسل خلال ساعات الصيام.
– استيقظ بساعة أو ساعتين قبل شروق الشمس لقيام الليل، قراءة القران، تناول وجبة السحور و صلاة الفجر.
– استغل الوقت بعد صلاة الفجر و قبل الذهاب إلى عملك في التقرب من الله عز و جل عن طريق الصلاة، قراءة القرآن، الاستغفار…
– صلاة الظهر و استغلال أي فرصة أو وقت فراغ في التقرب من الله حتى و لو كان ذلك في العمل/الدراسة من خلال الذكر أو الإستغفار.
– أخذ قسط من الراحة قبل صلاة العصر و الخروج بعد ذلك للتسوق لشراء حاجيات البيت، ممارسة الرياضة، صلة الرحم أو زيارة صديق.
– تحضير مائدة الإفطار و الاستعداد لصلاة المغرب. استغلال وقت الإفطار في الحديث مع أفراد العائلة و خلق جو مرح.
– أداء صلاة العشاء و التراويح في المسجد أو مع أفراد العائلة في البيت أو لوحدك و الخلود إلى النوم باكرا استعدادا لليوم التالي.
نصائح لشهر رمضان
في هاته الأسطر نقدم لك بعض النصائح بشكل عام لاستغلال شهر رمضان و وقتك و الحفاظ على صحة جسمك:
– كما سبق و ذكرنا من قبل، استغل كل فرصة اتيحت لك في التقرب من الله فهذه هي الغاية الأساسية من هذا الشهر الفضيل.
– صفِّ قلبك و روحك و سامح من ضلمك. زر عائلتك و أصدقائك و جدِّد المحبة بينك و بينهم. و بِّر بوالديك.
– المواظبة على وجبة السحور، شرب السوائل بكثرة، عدم الإسراف في الأكل.
– تجنب الخمول و الكسل و ممارسة الرياضة أو المشي و تحريك الجسم.
– احصل على قسط كاف من الراحة، فالنوم ضروري جد لراحة الجسم و العقل.
تخلص من الغازات و التشنجات في شهر رمضان
خلال الصوم قد يعاني البعض من كثرة الغازات و انتفاخات في البطن لذلك فمن الضروري جدا الاهتمام بالطعام الذي نأكه، شرب الماء بكثرة بين الإفطار و السحور و النوم لساعات كافية. بالإضافة إلى ذلك يمكننا الاستعانة بالفحم النشط ذو الفوائد العديدة على جسم الإنسان على شكل مكمل غذائي.
مارنيز® نيو كاربون يعزز أداء الجهاز الهضمي على نحو أمثل مما يحد من الشعور بعدم الراحة الناتج عن انتفاخ و تشنجات البطن و يساهم بفضل تفاعل مكوناته الطبيعية (النعناع و اليانسون) في الحد من ازدياد الغازات و التشنجات المعوية.
و أخيرا، أسأل الله عز و جل أن يجعلنا ممن عفى عنهم و رضي عنهم، و غفر لهم، و حرّمهم على النار و كتب لهم الجنة إن شاء الله. آمين.
