مقالات

الركبة هي أكبر وأعقد مفصل في الجسم، مسؤولة عن الحركة اليومية، ما يجعلها عرضة للإصابات و الإزعاج المتكرر. تشارك الركبة في العديد من الأنشطة اليومية، خاصةً لدى من يمارسون الرياضة بانتظام. فيRead More…

ما هو هرمون التستوستيرون؟ التستوستيرون هو أحد أهم الهرمونات التي ينتجها الجسم ويُعرف باسم ”هرمون الذكورة“ لأنه يُنتج بشكل أساسي في الخصيتين عند الرجال. أما عند النساء، فيتم إنتاجه بكميات قليلة فيRead More…

الجلد و الشعر هما أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للعوامل الخارجية على مدار العام. على سبيل المثال، يتعرض الشعر في الصيف للتعرض المكثف للشمس ومياه البحر وحمامات السباحة، أو التغيرات المفاجئة في درجاتRead More…

من منا لم ينسَ يومًا أخذ مفاتيح المنزل أو الهاتف المحمول أو أي عنصر من قائمة المشتريات؟ جميعنا ننسى أشياء عدة مرات في اليوم أو نفقدها بسبب عدم تذكرنا أين وضعناها. لكنRead More…

تعريف سن اليأس سن اليأس هو مرحلة توقف وظيفة المبايض وغياب الدورة الشهرية، وعادة ما يحدث بين 45-55 عامًا. يجب التمييز بين سن اليأس الطبيعي والسن الناتج عن أسباب فسيولوجية مثل استئصالRead More…

الكورتيزول، المعروف باسم “هرمون التوتر”، يلعب دورًا أساسيًا في العديد من العمليات الفسيولوجية. يعيش مجتمعنا حاليًا وتيرة حياة متسارعة تؤثر بشكل مباشر على أجسادنا. اكتشف ما هي وظائف الكورتيزول وما تأثيره علىRead More…

ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع هو هو نظام غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام، فمع الصوم المتقطع أنت لا تأكل إلا في وقت محدد، وتصوم عددا معينا من الساعات كل يوم.Read More…

الكيتو هو نوع من الأنظمة الغذائية يعتمد على اتباع مستويات منخفضة من الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات واستبدالها بأخرى غنية بالدهون. عادة ما يتم استهلاك أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. يساعد  الكيتوRead More…

هل تعلم أن هناك نوعاً من السكر مفيد جداً لصحتك البولية؟ لقد اكتسب د-مانوز شعبية بسبب آثاره الإيجابية على المسالك البولية وسيصبح أحد أفضل حلفائك لحالته الجيدة على مدار العام. سنخبرك بأصلهRead More…

هل تنام طوال الليل ولكنك تشعر وكأنك لم ترتاح؟ وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب، فإن أكثر من 12 مليون إسباني لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة، ويستيقظ 32% منRead More…