صعوبة النوم أو الاستيقاظ في منتصف الليل هي بعض من الأعراض الأكثر شيوعًا خلال فترة انقطاع الطمث. في هذا المقال، سنحلل أسباب تغير دورة النوم والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في استعادة النوم الجيد. لماذا يظهر الأرق في سن اليأس؟ الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة أو عدم القدرة على النوم أو البقاء نائماً. […]
Continue reading أنماط النوم أثناء انقطاع الطمث، كيف يمكن معالجتها؟
تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 75 مليون شخص في أوروبا والولايات المتحدة واليابان يعانون من هشاشة العظام. تتسبب هشاشة العظام سنويًا في أكثر من 2 مليون كسر، تتركز بشكل رئيسي في الوركين والفقرات والساعدين. وتنتشر هذه الحالة بشكل أكبر بين النساء بعد سن اليأس، حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي 21% […]
لقرون عديدة، استخدمت بعض النباتات في الطب التقليدي لفوائدها المتعددة على الجسم. هذا هو الحال بالنسبة لنبات الباكوبا، الذي لا يزال مستخدمًا حتى اليوم لفعاليته الإيجابية على الذاكرة والوظائف الإدراكية. يعود استخدامه إلى الطب الهندي التقليدي الأيورفيدا، الذي اكتشف فوائده على العقل والدماغ. تؤثر فترات الجهد الفكري المكثف بسبب وتيرة الحياة اليومية السريعة والمتطلبات العالية […]
Continue reading الباكوبا: حليفك الطبيعي في تحسين الذاكرة والتركيز
عندما نتحدث عن العناية بالمنطقة الحساسة، فإننا لا نتحدث فقط عن مسألة النظافة. بل بشكل عام عن الاهتمام بصحة المهبل لدى المرأة. تؤثر النظافة المهبلية غير السليمة على بنية الأنسجة المهبلية، والخصوبة، وحتى الرغبة الجنسية و/أو القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية. ما هي الصحة المهبلية وكيف يمكننا الحفاظ على المنطقة الحساسة في حالة مثالية؟ […]
Continue reading العناية ب المنطقة الحساسة، الأسئلة العشرة الأكثر شيوعًا
على الرغم من أن الأشواجندا أصبحت شائعة منذ بضعة أشهر فقط بسبب ازدهار الرعاية الصحية والمكملات الغذائية الطبيعية، إلا أن هذه العشبة تستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لفائدتها في حالات الإجهاد أو قلة الراحة. نخبرك بكل ما تقوله العلوم عنها وكيف يمكنك تناولها والاستفادة من فوائدها. ما هي الأشواجندا؟ نظرًا للاهتمام المتزايد بالعناية […]
Continue reading الأشواجندا: اكتشف الآثار الإيجابية لهذه النبتة العريقة
يصادف تاريخ 29 سبتمبر/أيلول من كل عام اليوم العالمي للقلب، وفقاً لما ذكره الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية. لذا خصصنا هاته المقالة للتحدث عن القلب و الأمراض التي يمكن أن تصيبه. و كذلك بعد النصائح للحفاظ على قلبنا في صحة جيدة. التدخين، نمط الحياة الخامل، النظام الغذائي غير المتوازن، السمنة، ارتفاع ضغط الدم و التوتر […]
إيقاع الحياة اليوميّة سريع في الغالب، وكثيرًا ما نواجه مواقف مُرهِقة في العمل أو الحياة الشخصية تسبّب أعراضًا مختلفة في أجسامنا، خصوصًا إذا طال أمدها. من أبرز هذه الأعراض الصداع، بما في ذلك صداع التوتر والصداع النصفي. في هذا المقال نشرح كيفيّة التعرّف على هذا النوع من الصداع، وأسباب ظهوره، وما الذي يمكن فعله لمواجهته، […]
يُعد النشاط البدني عاملاً أساسياً في اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على صحة أجسامنا. وتتجاوز فوائده التغيرات الجسدية، إذ يُعزز أيضاً صحتنا القلبية والوعائية والمناعية والإدراكية. تشير التقديرات إلى أن حوالي 30% من البالغين حول العالم لا يلتزمون بتوصيات منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني أسبوعيًا. ويمثل هذا حوالي 1.8 […]
لماذا يفقد الكثيرون طاقتهم في الصيف؟ الحرارة المرتفعة، نقص السوائل، وتغير الروتين كلها أسباب تؤدي للشعور بالإرهاق. في هذا المقال نشاركك طرقًا طبيعية للحفاظ على نشاطك. مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يجد الكثير منا أنفسهم في صراع دائم مع الشعور بالإرهاق في الحر والخمول. إن الأيام المشمسة الطويلة التي طالما انتظرناها قد تتحول […]
المزاج هو الحالة العاطفية العامة التي يمر بها الإنسان، والتي تؤثر على طريقة تفكيره وتصرفاته وتفاعله مع من حوله. قد يكون المزاج إيجابيًا، مثل الشعور بالفرح أو الحماس، أو سلبيًا، مثل الحزن أو التوتر. ويتغير بشكل طبيعي حسب الظروف اليومية. يلعب المزاج دورًا محوريًا في حياتنا اليومية، حيث يؤثر بشكل مباشر على صحتنا النفسية والجسدية. […]
جودة معتمدة دولياً
