الفطور هو وجبة جد مهمة في نظامنا الغذائي لأنه يساعد على حماية صحتنا و تجنب الكثير من الأمراض. كثير من الناس يتخطون وجبة الفطور. لأسباب مثل: "ليس لدي وقت"، "سأتناول شيئ ما لاحقًا"، "لا أستطيع رؤية الطعام في الصباح الباكر"، "أريد إنقاص الوزن "... كل شخص يردد هذه العبارات لم يفهم بعد أهمية الفطور في […]
التسمم الغذائي...يسمح لنا موسم الصيف بتغيير إيقاع الحياة، و يمكننا الاستمتاع بالطقس الجيد أكثر، و الخروج لتناول الطعام مع الأصدقاء و العائلة، و قضاء أيام في الهواء الطلق في الحقل أو الشاطئ أو حمامات السباحة، و قبل كل شيء، أن نكون أكثر مرونة مع نظام الحمية الذي تتبعه. وفقا للجمعية الإسبانية لأطباء الرعاية الأولية، قد […]
مع بداية إرتفاع درجة الحرارة يكثر البعوض و يصل إلينا جاهزا للدغ جميع أراد الأسرة. و لكن يمكن أن نجد نباتات في الطبيعة تصد البعوض مثل: الريحان، الخزامى أو السترونيلا، قادرة على طردهم و استبعادهم دون اللجوء إلى المبيدات الحشرية أو المواد الكيميائية. كيف هو شكل نبات السترونيلا ؟ السترونيلا نبات ذو قدرة كبيرة على […]
07 أبريل هو اليوم العالمي للصحة منذ 70 عامًا. تم تحديده من قبل جمعية الصحة العالمية الأولى في عام 1948، و مازال مستمرا ليومنا هذا. لماذا و متى يتم الاحتفال باليوم العالمي للصحة؟ لم يكن سبب اختياره سوى الحاجة إلى تاريخ محدد في التقويم للاحتفال ب "يوم الصحة العالمي" من طرف منظمة الصحة العالمية. هدفه […]
الجهاز المناعي يجب أن يكون دائما في حالة صحية و جيدة لأن هذا هو الشرط الأساسي للحصول على صحة جيدة. إتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يؤثر سلبيا على مناعتنا لأن جسمنا يمتد العناصر المغذية الضرورية للقيام بعمله من الأطعمة التي نتناولها. في المقال السابق تحدثنا عن الجهاز المناعي و كيفية تعزيزه. أما في […]
من أكثر الأسباب شيوعا للعقم بين الرجال نجد ضعف جودة السائل المنوي، أي قلة الحيوانات المنوية أو عدم إمتلاك الجودة الكافية. بالإضافة إلى ذلك، يمكننا أن نتحدث على مشاكل أخرى كتشوهات تشريحية، إصابات أو إضطرابات في القذف. يجب أن نشير إلى أن النظام الغذائي الذي نتبعه و نمط الحياة أيضا يرتبط بجودة الحيوانات المنوية، فضلا […]
Continue reading عادات و مغذيات لتعزيز خصوبة الذكور و الأداء الجنسي
جهاز المناعة هو الذي يقوم بحمايتنا من الأمراض و لتعزيزه يجب علينا إتباع نظام غذائي متوازن و مناسب لمساعدته على ذلك و أيضا للحفاظ على الصحة العقلية في أحسن حال و تنظيم الهرمونات. فجسمنا يتعرض باستمرار للغزو من طرف العديد من العناصر المسببة للأمراض مثل البكتيريا، الفيروسات أو الفطريات. لهذا السبب يجب الحفاظ على جهازنا […]
الأنفلونزا و نزلات البرد كلا المرضين يتكرران في أشهر الخريف و الشتاء. يتقاسمان بعض الأعراض (السعال، العطس، انسداد أو رشح الأنف، الحمى، ألم في المفاصل، الصداع...) و يختلفان في أعراض أخرى. هنا ستجد بعض العلامات التي ستساعدك على التمييز بين الحالتين و بعض الحلول الطبيعية للتعامل بشكل أفضل مع الأعراض. ما هي الأنفلونزا و كيف […]
Continue reading التمييز بين الأنفلونزا و نزلات البرد ؟ نصائح طبيعية للعلاج
يصعب علينا في بعض الأحيان الإلتزام بالأهداف التي نضعها و نتمنى تحقيقها للحصول على حياة أكثر صحية و ينتهي بنا الأمر بنسيانها و المضي أماما. اليوم، مارنيز® ستقدم لك مجموعة من الحيل لتساعدك على أن تكون أكثر حماسا لتغيير بعض عادات في يومك و عيش حياة صحية أكثر. أهداف و غايات جديدة الانضمام إلى صالة […]
في السفر مهما كانت وسيلة النقل التي تستخدمها للوصول إلى وجهة عطلتك، فإن نجاح الرحلة يكمن في التخطيط الجيد. نقدم لك من مارنيز® عشر نصائح ستساعدك على الاستمتاع بعطلة دون انتكاسات. قبل السفر 1. قم بإعداد حقيبة إسعافات أولية للسفر من المحتمل جدا أن يكون المكان الذي تتجه إليه يتوفر على حقيبة الإسعافات الأولية، لكن […]
جودة معتمدة دولياً
