الكيتو هو نوع من الأنظمة الغذائية يعتمد على اتباع مستويات منخفضة من الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات واستبدالها بأخرى غنية بالدهون. عادة ما يتم استهلاك أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. يساعد الكيتوRead More…
د-مانوز: حليفك للصحة البولية
هل تعلم أن هناك نوعاً من السكر مفيد جداً لصحتك البولية؟ لقد اكتسب د-مانوز شعبية بسبب آثاره الإيجابية على المسالك البولية وسيصبح أحد أفضل حلفائك لحالته الجيدة على مدار العام. سنخبرك بأصلهRead More…
مشاكل في النوم: مكونات طبيعية للنوم بسهولة
هل تنام طوال الليل ولكنك تشعر وكأنك لم ترتاح؟ وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب، فإن أكثر من 12 مليون إسباني لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة، ويستيقظ 32% منRead More…
الحمية المضادة للالتهاب: كل ما تحتاج إلى معرفته
ما هي الحمية المضادة للالتهاب؟ الحمية المضادة للالتهاب هي نظام غذائى يهدف إلى تعديل الالتهاب في الجسم. الهدف هو تحسين الصحة وبالتالي تقليل خطر المعاناة من العمليات الالتهابية المزمنة مثل مرض السكريRead More…
ارتفاع ضغط الدم. أهمية معرفة ضغط الدم الشرياني
في 17 من مايو من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم. يعد اكتشاف هذا المرض في الوقت المناسب،اتباع العلاج المناسب و المراقبة المستمرة، من المبادئ التوجيهية الأساسية. و بالتالي،Read More…
غازات و تشنجات البطن. نصائح مهمة
الغازات هي أكبر شكوى معدية معوية تُنتج آثارًا سلبية على صحتنا. هل تعلم أن أجسامنا تولد عدة لترات من الغازات يوميًا؟ على الرغم من أن لدينا آليات كافية للتخلص من الغازات الزائدةRead More…
الكوليسترول. ما هو، أعراضه و علاجه
ما هو الكوليسترول؟ الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون موجودة في جميع خلايا الجسم وتنتقل عبر مجرى الدم. يحتاج الجسم البشري إلى بعض الكولسترول لأنه يشارك في عمليات ذات أهمية كبيرة لجسمنا،Read More…
10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك لتحافظ على جهازك المناعي
كيف تحافظ على جهازك المناعي، 10 أسئلة متكررة يجيب عليها المختصون الجهاز المناعي عبارة عن مجموعة من العناصر والعمليات الخلوية التي يتم تنشيطها للدفاع عن الجسم من عدوان جسم غريب.للحفاظ عليه فيRead More…
ديتوكس: نظام غذائي منظف للتخلص من السموم
ديتوكس هو حمية تطهير لمساعدة الجسم في التخلص من السموم. توجد طرق عديدة لمساعدة الجسم في إزالة السموم، على الرغم من أن جسمنا مجهز جيدًا للتخلص منها بشكل طبيعي. لا تشمل هذهRead More…
اضطرابات و مشاكل النوم – الانواع و الاسباب
اضطرابات النوم … يشكل النوم، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي و ممارسة الرياضة الركائز الأساسية الثلاثة للصحة الجيدة. وفقًا لجمعية النوم الإسبانية، يقضي الناس ثلث حياتهم في النوم. و تعتبر الراحةRead More…