Posted on

فقدان الذاكرة أو تشتت الانتباه المتكرر: متى يجب القلق؟

فقدان الذاكرة

من منا لم ينسَ يومًا أخذ مفاتيح المنزل أو الهاتف المحمول أو أي عنصر من قائمة المشتريات؟ جميعنا ننسى أشياء عدة مرات في اليوم أو نفقدها بسبب عدم تذكرنا أين وضعناها. لكن كيف نعرف ما إذا كان هذا أمرًا طبيعيًا بسبب التشتت البسيط أو إذا كان بسبب مشكلة أكبر؟ ما هو فقدان الذاكرة؟ فقدان الذاكرة […]

Continue reading فقدان الذاكرة أو تشتت الانتباه المتكرر: متى يجب القلق؟

Posted on

سن اليأس: كيف يؤثر على صحة المرأة الجسدية والعقلية؟

سن اليأس menopause

تعريف سن اليأس سن اليأس هو مرحلة توقف وظيفة المبايض وغياب الدورة الشهرية، وعادة ما يحدث بين 45-55 عامًا. يجب التمييز بين سن اليأس الطبيعي والسن الناتج عن أسباب فسيولوجية مثل استئصال المبايض. الأعراض الرئيسية خلال مراحل ما قبل اليأس و سن اليأس. أعراض وعائية: تتعلق بتغيرات دموية وهورمونية. جفاف المهبل: نتيجة انخفاض مستويات الاستروجين، […]

Continue reading سن اليأس: كيف يؤثر على صحة المرأة الجسدية والعقلية؟

Posted on

الكورتيزول: تأثيرات على الصحة النفسية والجسدية

الكورتيزول Cortisol

الكورتيزول، المعروف باسم "هرمون التوتر"، يلعب دورًا أساسيًا في العديد من العمليات الفسيولوجية. يعيش مجتمعنا حاليًا وتيرة حياة متسارعة تؤثر بشكل مباشر على أجسادنا. اكتشف ما هي وظائف الكورتيزول وما تأثيره على صحتنا. ما هو الكورتيزول وما وظيفته؟ الكورتيزول هو هرمون ستيرويدي يتم إنتاجه في الغدد الكظرية الموجودة أعلى الكلى ومن هناك يتم إطلاقه في […]

Continue reading الكورتيزول: تأثيرات على الصحة النفسية والجسدية

Posted on

الصيام المتقطع: خطوات ونصائح لنتائج أفضل

Intermittent Fasting الصيام المتقطع

ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع هو هو نظام غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام، فمع الصوم المتقطع أنت لا تأكل إلا في وقت محدد، وتصوم عددا معينا من الساعات كل يوم. الآليات التي تجعل الصيام المتقطع ليس فقط وسيلة فعالة لفقدان الوزن، بل أيضًا مفيدًا لعملية التمثيل الغذائي، هي: تنظيم الإنزيمات المشاركة في عملية […]

Continue reading الصيام المتقطع: خطوات ونصائح لنتائج أفضل

Posted on

الكيتو: كل ما تحتاج إلى معرفته

الكيتو keto

الكيتو هو نوع من الأنظمة الغذائية يعتمد على اتباع مستويات منخفضة من الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات واستبدالها بأخرى غنية بالدهون. عادة ما يتم استهلاك أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. يساعد  الكيتو دايت على إنقاص الوزن، فضلًا عن فوائد أخرى، مثل: تقليل الشعور بالجوع، ما يجعله نظامًا مثاليًا لمن لا يتمكنون من كبح شهيتهم، والحصول […]

Continue reading الكيتو: كل ما تحتاج إلى معرفته

Posted on

د-مانوز: حليفك للصحة البولية

د-مانوز D-manose

هل تعلم أن هناك نوعاً من السكر مفيد جداً لصحتك البولية؟ لقد اكتسب د-مانوز شعبية بسبب آثاره الإيجابية على المسالك البولية وسيصبح أحد أفضل حلفائك لحالته الجيدة على مدار العام. سنخبرك بأصله ولماذا تم استخدامه تقليديًا في هذا المجال. ما هو د-مانوز؟ د-مانوز هو سكر أحادي السكاريد طبيعي موجود في عملية التمثيل الغذائي لدينا وله […]

Continue reading د-مانوز: حليفك للصحة البولية

Posted on

لدغات البعوض: كل ما تحتاج إلى معرفته

لدغات البعوض Mosquito Bites

لدغات البعوض مصدر إزعاج غير مريح يمكن أن يسبب تهيجًا وانزعاجًا للجلد، ولكن لها أيضًا عواقب محتملة. تكون أكثر شيوعًا خلال الأشهر الدافئة. يمكن أن تسبب هذه اللدغات الحكة والاحمرار والتورم في مكان اللدغة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون بعض لدغات البعوض حاملة لأمراض خطيرة مثل الملاريا وحمى الضنك وفيروس زيكا. لذا من الضروري […]

Continue reading لدغات البعوض: كل ما تحتاج إلى معرفته

Posted on

مشاكل في النوم: مكونات طبيعية للنوم بسهولة

النوم

هل تنام طوال الليل ولكنك تشعر وكأنك لم ترتاح؟ وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب، فإن أكثر من 12 مليون إسباني لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة، ويستيقظ 32% من السكان الإسبان وهم يشعرون بعدم حصولهم على نوم مريح، وهذا هو الوضع الأكثر شيوعًا. بين البالغين الذين يعملون في التوقيت الليلي. النوم طوال […]

Continue reading مشاكل في النوم: مكونات طبيعية للنوم بسهولة

Posted on

الحمية المضادة للالتهاب: كل ما تحتاج إلى معرفته

الحمية المضادة للالتهاب anti-Inflammatory Diet

ما هي الحمية المضادة للالتهاب؟ الحمية المضادة للالتهاب هي نظام غذائى يهدف إلى تعديل الالتهاب في الجسم. الهدف هو تحسين الصحة وبالتالي تقليل خطر المعاناة من العمليات الالتهابية المزمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الأمراض العقلية أو الجهاز الهضمي. ما هو الالتهاب ولماذا يجب السيطرة عليه؟ الالتهاب هو استجابة فسيولوجية للجهاز […]

Continue reading الحمية المضادة للالتهاب: كل ما تحتاج إلى معرفته

Posted on

ارتفاع ضغط الدم. أهمية معرفة ضغط الدم الشرياني

Hypertension

في 17 من مايو من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم. يعد اكتشاف هذا المرض في الوقت المناسب،اتباع العلاج المناسب و المراقبة المستمرة، من المبادئ التوجيهية الأساسية. و بالتالي، فمن الضروري التحدث عن ارتفاع ضغط الدم في هذا اليوم و توعية السكان بالمخاطر التي يمكن أن تشكلها الحالات غير المشخصة أو التي […]

Continue reading ارتفاع ضغط الدم. أهمية معرفة ضغط الدم الشرياني