هل تنام طوال الليل ولكنك تشعر وكأنك لم ترتاح؟ وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب، فإن أكثر من 12 مليون إسباني لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة، ويستيقظ 32% منRead More…
26يونيو/24
27مايو/24
الحمية المضادة للالتهاب: كل ما تحتاج إلى معرفته
ما هي الحمية المضادة للالتهاب؟ الحمية المضادة للالتهاب هي نظام غذائى يهدف إلى تعديل الالتهاب في الجسم. الهدف هو تحسين الصحة وبالتالي تقليل خطر المعاناة من العمليات الالتهابية المزمنة مثل مرض السكريRead More…
15مايو/24
ارتفاع ضغط الدم. أهمية معرفة ضغط الدم الشرياني
في 17 من مايو من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم. يعد اكتشاف هذا المرض في الوقت المناسب،اتباع العلاج المناسب و المراقبة المستمرة، من المبادئ التوجيهية الأساسية. و بالتالي،Read More…
29أبريل/24
غازات و تشنجات البطن. نصائح مهمة
الغازات هي أكبر شكوى معدية معوية تُنتج آثارًا سلبية على صحتنا. هل تعلم أن أجسامنا تولد عدة لترات من الغازات يوميًا؟ على الرغم من أن لدينا آليات كافية للتخلص من الغازات الزائدةRead More…
05أبريل/24
التعب. 10 أشياء يمكنك القيام بها للتخلص
هل رغم نومك لساعات طويلة إلا أنك لا تشعر بالراحة و التعب الشديد الذي لا يزول حتى بعد حصولك على قسط كاف من النوم؟ إذن قد تكون تعاني من التعب. وهو أكثرRead More…
21مارس/24
الكوليسترول. ما هو، أعراضه و علاجه
ما هو الكوليسترول؟ الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون موجودة في جميع خلايا الجسم وتنتقل عبر مجرى الدم. يحتاج الجسم البشري إلى بعض الكولسترول لأنه يشارك في عمليات ذات أهمية كبيرة لجسمنا،Read More…
14مارس/24
10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك لتحافظ على جهازك المناعي
كيف تحافظ على جهازك المناعي، 10 أسئلة متكررة يجيب عليها المختصون الجهاز المناعي عبارة عن مجموعة من العناصر والعمليات الخلوية التي يتم تنشيطها للدفاع عن الجسم من عدوان جسم غريب.للحفاظ عليه فيRead More…
27فبراير/24
رمضان: سحور وإفطار صحي لجسم صحي
رمضان فرصة عظيمة للروح والجسم على حد سواء، و فوائده العظيمة تأتي مع روتين يومي منضبط. حتى و إن كنت تشعر بالجفاف و بإنخفاض طاقتك خلال الصيام، فإن مفتاحك لقضاء رمضان بشكلRead More…
22فبراير/24
ديتوكس: نظام غذائي منظف للتخلص من السموم
ديتوكس هو حمية تطهير لمساعدة الجسم في التخلص من السموم. توجد طرق عديدة لمساعدة الجسم في إزالة السموم، على الرغم من أن جسمنا مجهز جيدًا للتخلص منها بشكل طبيعي. لا تشمل هذهRead More…
15فبراير/24
اضطرابات و مشاكل النوم – الانواع و الاسباب
اضطرابات النوم … يشكل النوم، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي و ممارسة الرياضة الركائز الأساسية الثلاثة للصحة الجيدة. وفقًا لجمعية النوم الإسبانية، يقضي الناس ثلث حياتهم في النوم. و تعتبر الراحةRead More…