الكورتيزول، المعروف باسم "هرمون التوتر"، يلعب دورًا أساسيًا في العديد من العمليات الفسيولوجية. يعيش مجتمعنا حاليًا وتيرة حياة متسارعة تؤثر بشكل مباشر على أجسادنا. اكتشف ما هي وظائف الكورتيزول وما تأثيره على صحتنا. ما هو الكورتيزول وما وظيفته؟ الكورتيزول هو هرمون ستيرويدي يتم إنتاجه في الغدد الكظرية الموجودة أعلى الكلى ومن هناك يتم إطلاقه في […]
Continue reading الكورتيزول: تأثيرات على الصحة النفسية والجسدية
ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع هو هو نظام غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام، فمع الصوم المتقطع أنت لا تأكل إلا في وقت محدد، وتصوم عددا معينا من الساعات كل يوم. الآليات التي تجعل الصيام المتقطع ليس فقط وسيلة فعالة لفقدان الوزن، بل أيضًا مفيدًا لعملية التمثيل الغذائي، هي: تنظيم الإنزيمات المشاركة في عملية […]
الكيتو هو نوع من الأنظمة الغذائية يعتمد على اتباع مستويات منخفضة من الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات واستبدالها بأخرى غنية بالدهون. عادة ما يتم استهلاك أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. يساعد الكيتو دايت على إنقاص الوزن، فضلًا عن فوائد أخرى، مثل: تقليل الشعور بالجوع، ما يجعله نظامًا مثاليًا لمن لا يتمكنون من كبح شهيتهم، والحصول […]
هل تعلم أن هناك نوعاً من السكر مفيد جداً لصحتك البولية؟ لقد اكتسب د-مانوز شعبية بسبب آثاره الإيجابية على المسالك البولية وسيصبح أحد أفضل حلفائك لحالته الجيدة على مدار العام. سنخبرك بأصله ولماذا تم استخدامه تقليديًا في هذا المجال. ما هو د-مانوز؟ د-مانوز هو سكر أحادي السكاريد طبيعي موجود في عملية التمثيل الغذائي لدينا وله […]
لدغات البعوض مصدر إزعاج غير مريح يمكن أن يسبب تهيجًا وانزعاجًا للجلد، ولكن لها أيضًا عواقب محتملة. تكون أكثر شيوعًا خلال الأشهر الدافئة. يمكن أن تسبب هذه اللدغات الحكة والاحمرار والتورم في مكان اللدغة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون بعض لدغات البعوض حاملة لأمراض خطيرة مثل الملاريا وحمى الضنك وفيروس زيكا. لذا من الضروري […]
هل تنام طوال الليل ولكنك تشعر وكأنك لم ترتاح؟ وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب، فإن أكثر من 12 مليون إسباني لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة، ويستيقظ 32% من السكان الإسبان وهم يشعرون بعدم حصولهم على نوم مريح، وهذا هو الوضع الأكثر شيوعًا. بين البالغين الذين يعملون في التوقيت الليلي. النوم طوال […]
ما هي الحمية المضادة للالتهاب؟ الحمية المضادة للالتهاب هي نظام غذائى يهدف إلى تعديل الالتهاب في الجسم. الهدف هو تحسين الصحة وبالتالي تقليل خطر المعاناة من العمليات الالتهابية المزمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الأمراض العقلية أو الجهاز الهضمي. ما هو الالتهاب ولماذا يجب السيطرة عليه؟ الالتهاب هو استجابة فسيولوجية للجهاز […]
Continue reading الحمية المضادة للالتهاب: كل ما تحتاج إلى معرفته
في 17 من مايو من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم. يعد اكتشاف هذا المرض في الوقت المناسب،اتباع العلاج المناسب و المراقبة المستمرة، من المبادئ التوجيهية الأساسية. و بالتالي، فمن الضروري التحدث عن ارتفاع ضغط الدم في هذا اليوم و توعية السكان بالمخاطر التي يمكن أن تشكلها الحالات غير المشخصة أو التي […]
Continue reading ارتفاع ضغط الدم. أهمية معرفة ضغط الدم الشرياني
الغازات هي أكبر شكوى معدية معوية تُنتج آثارًا سلبية على صحتنا. هل تعلم أن أجسامنا تولد عدة لترات من الغازات يوميًا؟ على الرغم من أن لدينا آليات كافية للتخلص من الغازات الزائدة و امتصاصها، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن كسر ما يسمى بـ “التوازن الهضمي”. ما هي غازات الأمعاء و ما هي أسبابها ؟ […]
هل رغم نومك لساعات طويلة إلا أنك لا تشعر بالراحة و التعب الشديد الذي لا يزول حتى بعد حصولك على قسط كاف من النوم؟ إذن قد تكون تعاني من التعب. وهو أكثر شيوعاً مما تعتقد، خاصة في أوقات معينة من السنة مثل التغيرات الموسمية، كما يحدث في الوهن الربيعي، أو أيضاً كعرض من أعراض نزلات […]
جودة معتمدة دولياً
