فيتامينات لتنمية القدرات العقلية تلعب مجموعة متنوعة من الفيتامينات دورا مهما في المحافظة على صحة الدماغ والقلب، حيث تساهم في تعزيز وتطوير الوظائف المعرفية، بالإضافة إلى حماية الدماغ وتقليل مشاكل ضعف الذاكرة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الطعام يُعدّ أفضل مصدرٍ يوفر هذه الفيتامينات، ونذكر فيما يأتي أهمّ الفيتامينات التي قد تلعب دورًا في تنمية القدرات […]
حموضة المعدة هي إحساس الحرقان أو الألم في منطقة الصدر. يحدث عندما يرتفع يرتفع حمض المعدة إلى المريء، الأنبوب الذي يرتبط بفم المعدة . و هذا ما يعرف بارتجاع الحمض. الارتجاع الحمضي مشكلة شائعة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل، مثل تناول الأطعمة المزعجة، أو الوضعيات السيئة بعد الوجبات. يمكن أن يكون أحد […]
من المهم جدا تعزيز جهازنا المناعي لأنه هو المسؤول عن حماية جسمنا من مسببات الأمراض الخارجية. لهذا السبب يجب أن نتعلم كيفية العناية به من خلال الأغذية المناسبة التي تمده بالعناصر المغذية الضرورية و اللازمة للحفاظ عليه في حالة جيدة. يمكننا الحصول هذه المغذيات من خلال الأغذية و في بعض الأحيان يمكن إستكمالها بالمكملات الغذائية. […]
Continue reading فيتامين سي (ج). أهميته في جهاز المناعة و و فوائده للبشرة
تتعرض أجسادنا أيضاً إلى ضغوطات خارجية تؤثر على الصحة العقلية من ناحية التركيز و الذاكرة، كتلوث الماء و الهواء و غيرهما من العوامل الخارجية. بالإضافة إلى الأشياء الروتينية في يومنا مثل العمل أو الدراسة، المحيط و سرعة مرور الحياة ما قد يتسبب لنا في بعض الأوقات في القلق بسبب عدم الشعور بالراحة والاستمتاع بالوقت. مكافحة […]
ما هي الحساسية و لماذا تحدث ؟ الحساسية هي استجابة جهاز المناعة لدينا لعامل خارجي يعتبره خطير (معتدي)، على الرغم من أنه ليس كذلك عند معظم الأشخاص الآخرين. و تظهر الحساسية عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع مادة غريبة أو طعام عادة ما لا يسبب رد فعل لدى معظم الناس. المواد المسببة للحساسية هي عناصر متنوعة […]
Continue reading الحساسية؛ الأسباب و الأعراض و كيفية التحكم فيها
يلعب استهلاك الفيتامينات في الطعام الذي نتناوله يوميًا دورًا أساسيًا في النمو السليم لجسمنا. لأن الفيتامينات لديها القدرة على توفير كمية كبيرة من العناصر الغذائية ودورها الرئيسي هو تقوية أجهزة الجسم المختلفة للوقاية من الأمراض. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحصول على كمية كبيرة من الفيتامينات للعظام والمفاصل. لذا فإن استهلاك منتجات الألبان […]
التمر يعتبر من الأطعمة المفيدة جدا لجسم الإنسان. فهو يمنح الجسم الكثير من الطاقة نظرا لارتفاع نسبة الجلوكوز فيه. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التمر الكثير من الألياف، لذا فإن تناولها باعتدال فهي صحية للغاية. وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي. ما هو التمر؟ ما هو أصله؟ التمر هو ثمار نخيل التمر […]
فقدان الشهية هو أحد اضطراب الأكل الذي يتميز بقلة الرغبة في تناول الطعام. يؤذي هذا الاضطراب إلى انخفاض في وزن الجسم و سلوكيات تقييد الطعام غير الطبيعية عند الأشخاص المصابين به. قد يكون مرتبطا بعوامل نفسية أو جسدية و قد يؤثر سلبا على الصحة و الرفاهية. أسباب فقدان الشهية النفسي مازال السبب الرئيسي لفقدان الشهية […]
شهر أكتوبر هو الشهر العالمي للتوعية بسرطان الثدي و يوم 19 من الشهر نفسه هو اليوم العالمي لسرطان الثدي. ماذا تعرف عن هذا المرض؟ في هذه المقالة سنتحدث عن ما هو سرطان الثدي، ما هي أعراضه و كيف يمكننا التقليل من خطورة الإصابة به. ما هو سرطان الثدي؟ يتشكل هذا السرطان عندما تنمو خلايا غير […]
ماهو الثوم؟ الثوم من النباتات المزهرة، يعود موطنه الأصلي إلى شمال شرق إيران وآسيا الوسطى. له تاريخ يمتد لآلاف السنين من الاستهلاك و الاستخدام البشري، إما كتوابل ومنكهات أو كطبّ تقليدي. يضفي الثوم نكهة مميزة للعديد من الأطباق و المأكولات، كما أن له فوائد عديدة على الصحة. و ينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى نظامنا الغذائي […]
جودة معتمدة دولياً
