زيت السلمون، أهم 10 أسباب لتناوله يوميًا!

ما هو زيت السلمون؟

زيت السلمون هو عبارة عن زيت السمك المعروف باسم أوميجا-3، و الذي يعتبر من أهم الأحماض الدهنية التي يحتاج لها الجسم. نقص أوميجا-3 أو زيت السلمون في الجسم قد يكون سبباً للإصابة بأمراض خطيرة. يُمكن الحصول عليه إمّا عن طريق تناول السمك مباشرة (سمك السلمون و التونا) أو عن طريق تناول المكملات. يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة، غير المشبعة، مثل EPA و DHA. يعتبر زيت السلمون مكملاً صحياً آمناً و قويًا، كما أن له دورا ضد أمراض القلب و الأوعية الدموية الأكثر انتشارًا.

ما هي أهم فوائد زيت السلمون؟

يعتبرُ زيت السمك من أهمّ المركّبات التي يحتاجُ لها جسمُ الإنسان و فوائده عديدة. فيما يلي أهم 10 أسباب تجعلك تتناول زيت السلمون يوميًا كمكمل لنظامك الغذائي:

• صحي للقلب

واحدة من أهم الفوائد الصحية لزيت السلمون هو الحفاظ على صحة و نسب الكولسترول في مستواها الصحي، و الدهون الثلاثية. لأن هذه هي الدهون المسؤولة عن أمراض القلب. أظهرت الأبحاث أن إضافة أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما هو الحال في زيت السلمون، إلى نظامك الغذائي يمكن أن يقلل بشكل كبير من تركيزات الدهون للمرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثية في الدم.

• يعمل كمضاد للالتهابات

أثبتت الأبحاث على نطاق واسع الآثار المضادة للالتهابات التي يتمتع بها أوميغا-3 سواء لتقليل الالتهاب عند المرضى المصابين بأمراض خطيرة، أو للأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل، و هنا يمكن أن توفر كبسولات زيت السلمون الإغاثة المناسبة لتلك الحالات.

• ابقي خصبة

أظهرت الأحماض الدهنية أوميغا-3 أنها تساعد على تأخير شيخوخة المبيض و تحسين جودة البويضات لدى الإناث. ما يجعل زيت السلمون مكملاً صحيًا للخصوبة عند الإناث، و بنفس الطريقة فإنه يحسن نوعية السائل المنوي عند الذكور أيضا.

• علاج للاكتئاب

الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة في جميع أنحاء العالم. لكن الأبحاث العلمية الأخيرة تشير إلى أن مكونات EPA و DHA في زيت السلمون يمكن أن يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب. و كذلك تدعم المراجعات العلمية استخدام زيت السلمون في حالات الاكتئاب إلى جانب العلاجات المضادة للاكتئاب العادية.

• تعزيز قدرات المخ

تشير الدراسات إلى أن أوميغا 3 قد يكون لديها القدرة على دعم التعلم و الذكاء و الذاكرة مع منع التدهور المعرفي، و هذا يعني أنه قد يكون مفيدًا في الوقاية من الأمراض العصبية الانتكاسية.

• يبقيك لائقًا

على الرغم من عدم التأكد من صحة الدراسة حتى الآن. لكن زيت السمك يمكن أن يكون مسؤولاً عن زيادة عملية إنقاص الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي و نمط حياة نشط. مازال هذا التأثير قيد الدراسة، لكنه يبدو أمرًا واعدًا.

• للعناية بالبشرة و قوة البصر

هناك أدلة تشير إلى أنه قد يكون مفيدًا في علاج الأمراض الجلدية مثل سرطان الجلد و الحساسية و الالتهابات و ضعف تضميد الجراح و فرط التصبغ. كما يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للوقاية من الجلوكوما و جفاف العين، و رفع صحة الإبصار بشكل عام.

• مفيد للأطفال

أخبار سارة للحوامل حيث أن أوميغا-3 له تأثيرات رائعة أيضًا لعقل طفلك و عينيه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على منع الولادة المبكرة و يمكن أن يدعم صحتك خلال فترة الحمل.

• جيد للأعصاب

في بعض الأمراض مثل التصلب العصبي، حيث يتم فقد غمد المايلين الواقي الدهني للأعصاب، يمكن أن تساعد المكونات الموجودة فيه على إعادة إصلاح الأعصاب.

• حماية المفاصل

يخفف التهاب المفاصل و يعيد التوازن في الإنزيمات التي تضر بالغضاريف. كما أنّه مفيدة لحالات الروماتيزم، يزيد تليين المفاصل و تقليل احتكاكها. يخفف آلام الفقرات القطنية و مفاصل الركب و آلام و الانزلاقات الغضروفية. كما أنّ له خواص مسكنة تخفف الآلام و الأوجاع بشكل عام.

هل تحتاج إلى مكمل غذائي آمن و فعال، ليعمل بشكل عام على صحتك؟ إذًا عليك تجربة زيت السلمون من مارنيز®

تحتوي تركيبة كبسولات زيت السلمون من مارنيز® على 1000 ملغم من أوميغا 3 بدون إضافات أو مواد حافظة، و هو ما يعتبر رهانًا آمنًا للاستهلاك اليومي، كما تحتوي العبوة على ملف تعريف أمان واسع، مع توخي الحذر فقط إذا كنت تتناول الأدوية التي تخفف الدم.