ما هو التهاب المفاصل ؟ التهاب المفاصل هو اضطراب يصيب المفاصل ناتج عن التهاب الأنسجة التي تغطي المفاصل، مما يسبب تورما أو ألما أو احمرارا. و يعني حرفيا التهاب مفصل واحد أو أكثر، و هي المناطق التي تلتقي فيها عظمتان و تتمثل وظيفتها الرئيسية في تحريك أجزاء الجسم. التهاب مفصل واحد أو أكثر هناك أكثر […]
Continue reading التهاب المفاصل: ما هو و أهم أنواعه و أعراضه
المشي، كثُر الحديث و التعليق حول فوائد المشي لدرجة أن الكثير منا لم يتوقف للتفكير فيما يمكن أن يفعله لنا حقا. لأن المشي أكثر من مجرد المشي. ما هو المشي ؟ ترك لنا هنري دي ثورو، المولود عام 1817، عالم الطبيعة و كاتب مقالات، مقالًا عن فوائد المشي، و قال فيه: "يعود الرجال بخنوع إلى منازلهم […]
بعد أيام أو أسابيع من الراحة قد نشعر بالحزن و نفتقر للطاقة و النشاط عند العودة إلى الروتين. يحدث هذا عادة أكثر مما نعتقد و يعرف باسم اكتئاب أو متلازمة ما بعد الاجازة. ما هي متلازمة ما بعد الإجازة؟ وفقا للخبراء، هذه المتلازمة ليست مرضا في حد ذاتها، و لكنها اضطراب في التكيف تسبب أعراض […]
Continue reading متلازمة ما بعد الإجازة. نصائح للعودة إلى الروتين بكل طاقة
ما هو الزنك و ما هي خصائصه و فوائده؟ الزنك هي عنصر غذائي دقيق يوجد في جميع خلايا جسمنا و هو جد ضروري للحفاظ على الجسم في صحة جيدة. نظرا لأن الجسم لا يحتوي على احتياطيات الزنك بالمعنى التقليدي للتخزين، يجب أن نستهلكه بانتظام من خلال نظامنا الغذائي. و يمكن تحقيق ذلك من خلال الأطعمة […]
يدافع جهاز المناعة عن الجسم ضد العوامل الخارجية الضارة و يتألف من مجموعة من الحواجز التشريحية الفيزيائية. من بين هذه الحواجز: الجلد، الأغشية المخاطية أو الجدار الذي يغطي الجهاز الهضمي، من بين أمور أخرى. كيف يعمل الجهاز المناعي ؟ يدمج الجهاز المناعي آليتين أساسيتين للاستجابة: الاستجابة الفطرية و الاستجابة المكتسبة. تحدث الاستجابات الفطرية بسرعة عند […]
فيتامين أ يشارك في العديد من العمليات الداخلية و يرتبط ارتباطا قويا بالحفاظ على الوظيفة البصرية الطبيعية. فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون و يتم امتصاصه من خلال الأمعاء. يلعب دورا مهما في تعزيز جهاز المناعة و وظيفة الرؤية الجيدة. يعتبر الريتينول، أحد أشكال فيتامين أ، جزء من هياكل العين و عملها الطبيعي. يمكننا الحصول […]
يمكن لبشرتنا أن تتأثر بالتغيرات المفاجئة لدرجات الحرارة. على سبيل المثال، خلال فصل الصيف تتعرض لبرودة الشارع و فيما بعد لحرارة التدفئة في المنزل أو العمل و العوامل الجوية الأخرى … كل هذه العوامل تجعل البشرة أكثر حساسية، خاصة في فصل الشتاء. لذلك فمن المهم جدا الحفاظ على الجلد جيدا لتجنب الضرر. يعتبر فيتامين هـ […]
الفطور هو وجبة جد مهمة في نظامنا الغذائي لأنه يساعد على حماية صحتنا و تجنب الكثير من الأمراض. كثير من الناس يتخطون وجبة الفطور. لأسباب مثل: "ليس لدي وقت"، "سأتناول شيئ ما لاحقًا"، "لا أستطيع رؤية الطعام في الصباح الباكر"، "أريد إنقاص الوزن "... كل شخص يردد هذه العبارات لم يفهم بعد أهمية الفطور في […]
التسمم الغذائي...يسمح لنا موسم الصيف بتغيير إيقاع الحياة، و يمكننا الاستمتاع بالطقس الجيد أكثر، و الخروج لتناول الطعام مع الأصدقاء و العائلة، و قضاء أيام في الهواء الطلق في الحقل أو الشاطئ أو حمامات السباحة، و قبل كل شيء، أن نكون أكثر مرونة مع نظام الحمية الذي تتبعه. وفقا للجمعية الإسبانية لأطباء الرعاية الأولية، قد […]
مع بداية إرتفاع درجة الحرارة يكثر البعوض و يصل إلينا جاهزا للدغ جميع أراد الأسرة. و لكن يمكن أن نجد نباتات في الطبيعة تصد البعوض مثل: الريحان، الخزامى أو السترونيلا، قادرة على طردهم و استبعادهم دون اللجوء إلى المبيدات الحشرية أو المواد الكيميائية. كيف هو شكل نبات السترونيلا ؟ السترونيلا نبات ذو قدرة كبيرة على […]
جودة معتمدة دولياً
