ما هو النياسين أو فيتامين ب3؟ فيتامين ب3 أو النياسين هو جزء من مركب فيتامينات ب، حيث لكل منها بنية و وظيفة مختلفة و لكنها متكاملة فيما بينها، مما يعزز الصحة البدنية و العقلية. فيتامين ب3 أو النياسين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء و يتم امتصاصه بسرعة عن طريق الانتشار السلبي في المعدة و […]
العنب البري أو التوت البري تتمتع، على الرغم من صغر حجمها، بفوائد عديدة بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. و هي منخفضة جدًا في السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أنها تعتبر فاكهة خارقة. اكتشف كل شيء عن التوت الأزرق و أصله، بالإضافة إلى الفرق بين التوت الأزرق و الأحمر و قيمته الغذائية. إذا لم تكن قد […]
ما هي الغلوبولين المناعي؟ الغلوبولين المناعي عبارة عن بروتينات على شكل Y توجد في سوائل الجسم المختلفة، بما في ذلك الدم و الإفرازات مثل اللعاب و الدموع و حليب الثدي. يتم إنتاجها بواسطة خلايا معينة، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء، و تتمثل وظيفتها الرئيسية في التعرف على المستضدات أو المواد الغريبة لتحييدها. كم عدد […]
هل تعرف ما هو دور الميلاتونين في جسم الإنسان؟ الراحة هي أحد أهم الاحتياجات الأساسية التي يحتاجها الإنسان. العديد من وظائفنا الحيوية تعتمد على الراحة و بفضلها تتم بشكل صحيح، و بالتالي، يظل جسمنا بصحة جيدة. و مع ذلك، هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من نوع من اضطرابات النوم التي تمنعهم من الحصول على […]
البيتا ألانين هو عنصر غذائي مهم في عالم الرياضة، حيث أن استخدامه واسع الانتشار بسبب خصائصه في تقليل إجهاد العضلات و زيادة قدرتها أثناء التمارين. لكن، هل حقا البيتا ألانين تحسن التدريب و تجعله فعال؟ في هذا المقال سنوضح ما هو البيتا ألانين، أهميته و متى يمكن تناوله. ما هو البيتا ألانين؟ ß (بيتا) ألانين […]
Continue reading البيتا ألانين للرياضيين: الخصائص و الاستخدامات
ما هو البيوتين أو فيتامين ب 7؟ البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، و يسمى أيضا فيتامين ب 7، فيتامين ب 8، فيتامين H أو الإنزيم R. يعمل البيوتين كعامل مساعد أساسي في إنتاج الأحماض الدهنية، و في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية التي نتناولها، و في إنتاج و تخزين السكريات (مسار تكوين السكر). […]
ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، و يمثل أكثر من 30٪ و هو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة لدينا. هذا البروتين، الذي هو جزء من عظامنا و جلدنا، مسؤول عن السلامة الهيكلية لأنسجتنا و اعضائنا، و يلعب دورًا أساسيًا ليس فقط في الحركة العظمية المفصلية و لكن أيضًا في شيخوخة الجلد. […]
السيلينيوم هو معدن أساسي للأداء الطبيعي للعديد من عمليات الجسم، حيث يشارك في وظائف بيولوجية مختلف، بشكل كبير مضادات الأكسدة، التي تؤثر على جهاز المناعة، من بين أمور أخرى. إنه عنصر أساسي، حيث أن أجسامنا لا تفرزها من تلقاء نفسها، لذلك يتم تناول هذا المعدن من خلال الطعام و يتم امتصاصه للوصول إلى المستويات الطبيعية […]
بالإضافة إلى البشرة التأتبية، هناك أنواع عديدة من الجلد. طبيعة الجلد ليست ثابتة و خلال حياتنا يمكننا أن نمر بمراحل مختلفة تؤثر على أدمتنا، إما بسبب عوامل داخلية أو عوامل خارجية. تتميز البشرة الأتوبية بجفافها ما يسهل على تقشرها و تهيجها و يسبب حكة شديدة. تحدث هذه الأعراض عندما يعاني الجلد من نقص في الماء […]
ما هو احتباس السوائل؟ احتباس السوائل، المعروف أيضا باسم الوذمة في المصطلحات الطبية، هو زيادة في حجم السائل الخلالي، أي التراكم المفرط للسوائل في الأنسجة؛ وفقا لمؤسسة القلب الإسبانية. يساعد نظام الدورة الدموية و الكلى و الجهاز اللمفاوي و أنظمة الجسم الأخرى في الحفاظ على مستويات السوائل الصحية في الجسم. و مع ذلك، إذا ظهرت […]
Continue reading احتباس السوائل. لماذا يحدث و كيف يتم محاربته؟
جودة معتمدة دولياً
