هل تنام طوال الليل ولكنك تشعر وكأنك لم ترتاح؟ وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب، فإن أكثر من 12 مليون إسباني لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة، ويستيقظ 32% من السكان الإسبان وهم يشعرون بعدم حصولهم على نوم مريح، وهذا هو الوضع الأكثر شيوعًا. بين البالغين الذين يعملون في التوقيت الليلي. النوم طوال […]
ما هي الحمية المضادة للالتهاب؟ الحمية المضادة للالتهاب هي نظام غذائى يهدف إلى تعديل الالتهاب في الجسم. الهدف هو تحسين الصحة وبالتالي تقليل خطر المعاناة من العمليات الالتهابية المزمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الأمراض العقلية أو الجهاز الهضمي. ما هو الالتهاب ولماذا يجب السيطرة عليه؟ الالتهاب هو استجابة فسيولوجية للجهاز […]
Continue reading الحمية المضادة للالتهاب: كل ما تحتاج إلى معرفته
في 17 من مايو من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم. يعد اكتشاف هذا المرض في الوقت المناسب،اتباع العلاج المناسب و المراقبة المستمرة، من المبادئ التوجيهية الأساسية. و بالتالي، فمن الضروري التحدث عن ارتفاع ضغط الدم في هذا اليوم و توعية السكان بالمخاطر التي يمكن أن تشكلها الحالات غير المشخصة أو التي […]
Continue reading ارتفاع ضغط الدم. أهمية معرفة ضغط الدم الشرياني
الغازات هي أكبر شكوى معدية معوية تُنتج آثارًا سلبية على صحتنا. هل تعلم أن أجسامنا تولد عدة لترات من الغازات يوميًا؟ على الرغم من أن لدينا آليات كافية للتخلص من الغازات الزائدة و امتصاصها، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن كسر ما يسمى بـ “التوازن الهضمي”. ما هي غازات الأمعاء و ما هي أسبابها ؟ […]
هل رغم نومك لساعات طويلة إلا أنك لا تشعر بالراحة و التعب الشديد الذي لا يزول حتى بعد حصولك على قسط كاف من النوم؟ إذن قد تكون تعاني من التعب. وهو أكثر شيوعاً مما تعتقد، خاصة في أوقات معينة من السنة مثل التغيرات الموسمية، كما يحدث في الوهن الربيعي، أو أيضاً كعرض من أعراض نزلات […]
ما هو الكوليسترول؟ الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون موجودة في جميع خلايا الجسم وتنتقل عبر مجرى الدم. يحتاج الجسم البشري إلى بعض الكولسترول لأنه يشارك في عمليات ذات أهمية كبيرة لجسمنا، لصنع الهرمونات، وفيتامين (د)، والمواد التي تساعد على هضم الأطعمة. يمكن لأي شخص أن يصاب بارتفاع الكوليسترول، ويمكن أن يكون سببه العديد من […]
كيف تحافظ على جهازك المناعي، 10 أسئلة متكررة يجيب عليها المختصون الجهاز المناعي عبارة عن مجموعة من العناصر والعمليات الخلوية التي يتم تنشيطها للدفاع عن الجسم من عدوان جسم غريب.للحفاظ عليه في حالة مثالية، من الضروري الاهتمام بالتغذية. 1. هل هناك أوقات في السنة تؤثر على جهاز المناعة؟ في السكان الأصحاء، هناك اختلافات في وظائف […]
Continue reading 10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك لتحافظ على جهازك المناعي
ديتوكس هو حمية تطهير لمساعدة الجسم في التخلص من السموم. توجد طرق عديدة لمساعدة الجسم في إزالة السموم، على الرغم من أن جسمنا مجهز جيدًا للتخلص منها بشكل طبيعي. لا تشمل هذه العملية الكبد فحسب، بل تشمل أيضًا الكلى و الجهاز الهضمي و الجلد والرئتين. ديتوكس: كيف تنظف نفسك من الداخل؟ السموم هي مواد تأتي […]
اضطرابات النوم ... يشكل النوم، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي و ممارسة الرياضة الركائز الأساسية الثلاثة للصحة الجيدة. وفقًا لجمعية النوم الإسبانية، يقضي الناس ثلث حياتهم في النوم. و تعتبر الراحة نشاطا أساسيا لجسم الإنسان، حيث تلعب دورا مهما في العديد من الوظائف الأساسية و هي المسؤولة عن جعل الجسم يتعافى جسديا و نفسياً. […]
الصدفية يمكن السيطرة عليها، لكن قبل ذلك يجب أن نعرف أكثر حول هذه المشكلة الجلدية. بشرتنا هي إحد أعضاء الجسم الأكثر حساسية لذلك يجب علينا معرفة كيفية حمايتها، العناية بها و تغذيتها. هذا النسيج يتأثر بالعوامل الداخلية و الخارجية ما يمكن أن يتسبب في إصابات جلدية. الصدفية هي إحدى الإصابات الجلدية الأكثر شيوعا و أيضا […]
جودة معتمدة دولياً
