انقاص الوزن شيء ممكن، بالتغذية الجيدة و الحمية. يجب علينا اتباع نظام غذائي متوازن و ممارسة الرياضة للحفاظ على وزننا كما نريد و التحكم فيه على مدار العام. إذا لم تكن قادرا على التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة و إنقاص الوزن إليك بعض الحيل البسيطة التي تساعد في تحقيق هذا الهدف وإنقاص الوزن بوقت أسرع […]
Continue reading انقاص الوزن بشكل سريع. كل ما يجب عليك معرفته
فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في الأداء السليم لجسمنا. بالإضافة إلى دوره المهم خلال مرحلة النمو عند الأطفال و الحفاظ على العظام و الأسنان، فهو ضروري أيضًا لجهاز المناعة الذي يعمل ضد العوامل الأجنبية. يُعرف فيتامين د أيضًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، نظرًا لأن تركيبته تعتمد إلى حد كبير على ضؤ الشمس. لهذا السبب بالتحديد، […]
تتسبب هشاشة العظام سنوياً في حدوث أكثر من مليوني كسور بشكل رئيسي في الوركين والفقرات والساعدين. انتشارها أعلى في النساء بعد سن اليأس، حيث تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 21 ٪ من النساء بين سن 50 و 84 مصابات بهشاشة العظام. الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا لديهم أيضًا احتمال كبير للإصابة […]
ما هو الكبد و ما هي وظائفه الرئيسية؟ الكبد هو أكبر عضو في جسم الإنسان، يساعد على هضم الطعام، تخزين الطاقة و إزالة السموم. يصنف ضمن الغدد الموجودة في الجسم. يقع في الجزء الأيمن من الجهة العلوية للبطن القفص الصدري فوق المعدة إلى يمين الأمعاء. يكون لونه ذات اللون الأحمر المائل إلى البني. يأخذ احتياجه […]
آلام الساق والتعب عادة ما تكون من المشاكل الشائعة جدا لدى الأشخاص... قد لا تكون المشكلة التي تتسبب بوجود آلام في الساق هي التعب فقط، بل قد تشير إلى مشاكل وأمراض خطيرة. لهذا ينصح خبراء الصحة بعدم إهمال الإشارات التي يرسلها الجسم واستشارة الطبيب في الحال. ما هي أسباب آلام الساق؟ وتكون أغلب حالات ألم […]
فيتامينات لتنمية القدرات العقلية تلعب مجموعة متنوعة من الفيتامينات دورا مهما في المحافظة على صحة الدماغ والقلب، حيث تساهم في تعزيز وتطوير الوظائف المعرفية، بالإضافة إلى حماية الدماغ وتقليل مشاكل ضعف الذاكرة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الطعام يُعدّ أفضل مصدرٍ يوفر هذه الفيتامينات، ونذكر فيما يأتي أهمّ الفيتامينات التي قد تلعب دورًا في تنمية القدرات […]
حموضة المعدة هي إحساس الحرقان أو الألم في منطقة الصدر. يحدث عندما يرتفع يرتفع حمض المعدة إلى المريء، الأنبوب الذي يرتبط بفم المعدة . و هذا ما يعرف بارتجاع الحمض. الارتجاع الحمضي مشكلة شائعة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل، مثل تناول الأطعمة المزعجة، أو الوضعيات السيئة بعد الوجبات. يمكن أن يكون أحد […]
من المهم جدا تعزيز جهازنا المناعي لأنه هو المسؤول عن حماية جسمنا من مسببات الأمراض الخارجية. لهذا السبب يجب أن نتعلم كيفية العناية به من خلال الأغذية المناسبة التي تمده بالعناصر المغذية الضرورية و اللازمة للحفاظ عليه في حالة جيدة. يمكننا الحصول هذه المغذيات من خلال الأغذية و في بعض الأحيان يمكن إستكمالها بالمكملات الغذائية. […]
Continue reading فيتامين سي (ج). أهميته في جهاز المناعة و و فوائده للبشرة
تتعرض أجسادنا أيضاً إلى ضغوطات خارجية تؤثر على الصحة العقلية من ناحية التركيز و الذاكرة، كتلوث الماء و الهواء و غيرهما من العوامل الخارجية. بالإضافة إلى الأشياء الروتينية في يومنا مثل العمل أو الدراسة، المحيط و سرعة مرور الحياة ما قد يتسبب لنا في بعض الأوقات في القلق بسبب عدم الشعور بالراحة والاستمتاع بالوقت. مكافحة […]
ما هي الحساسية و لماذا تحدث ؟ الحساسية هي استجابة جهاز المناعة لدينا لعامل خارجي يعتبره خطير (معتدي)، على الرغم من أنه ليس كذلك عند معظم الأشخاص الآخرين. و تظهر الحساسية عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع مادة غريبة أو طعام عادة ما لا يسبب رد فعل لدى معظم الناس. المواد المسببة للحساسية هي عناصر متنوعة […]
Continue reading الحساسية؛ الأسباب و الأعراض و كيفية التحكم فيها
جودة معتمدة دولياً
