هل تعلم أن هناك مكملات غذائية خاصة بـ المرأة؟ على ماذا تعتمد الصحة الجيدة؟ تعتمد الحالة الصحية المثلى على العديد من العوامل، الداخلية و الخارجية. في جسد المرأة، كما في جسد أي شخص، من المهم معرفة و تفسير الإشارات التي يرسلها لنا جسمنا و الحفاظ على عادات الرعاية اليومية المسؤولة مثل اتباع نظام غذائي متوازن و […]
ما هو التربتوفان و ما هي أهميته؟ التربتوفان هو حمض أميني أساسي في تغذية الإنسان و هو أحد الأحماض الأمينية العشرين المدرجة في الكود الجيني. له دور مهم في معظم وظائف التمثيل الغذائي لدينا، و لكن أيضا في تكوين خلايا جديدة. يتم إنتاج السيروتونين (ناقل عصبي يعمل على تنظيم الحالة المزاجية و الشهية) من الحمض الأميني […]
جهاز المناعة و العادات الصحية جهاز المناعة هو شبكة الدفاع المعقدة التي يمتلكها جسمنا ضد الاعتداءات الخارجية، و التي يمكن أن تؤثر على الأداء السليم لجسم الإنسان. لذلك، فمن الضروري الحفاظ على روتين يومي من العادات الصحية مثل: الاعتناء بالطعام، ممارسة الرياضة، النوم جيدا و تجنب حالات القلق و التوتر، من بين أمور أخرى. وفقا […]
ما هو النياسين أو فيتامين ب3؟ فيتامين ب3 أو النياسين هو جزء من مركب فيتامينات ب، حيث لكل منها بنية و وظيفة مختلفة و لكنها متكاملة فيما بينها، مما يعزز الصحة البدنية و العقلية. فيتامين ب3 أو النياسين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء و يتم امتصاصه بسرعة عن طريق الانتشار السلبي في المعدة و […]
العنب البري أو التوت البري تتمتع، على الرغم من صغر حجمها، بفوائد عديدة بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. و هي منخفضة جدًا في السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أنها تعتبر فاكهة خارقة. اكتشف كل شيء عن التوت الأزرق و أصله، بالإضافة إلى الفرق بين التوت الأزرق و الأحمر و قيمته الغذائية. إذا لم تكن قد […]
ما هي الغلوبولين المناعي؟ الغلوبولين المناعي عبارة عن بروتينات على شكل Y توجد في سوائل الجسم المختلفة، بما في ذلك الدم و الإفرازات مثل اللعاب و الدموع و حليب الثدي. يتم إنتاجها بواسطة خلايا معينة، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء، و تتمثل وظيفتها الرئيسية في التعرف على المستضدات أو المواد الغريبة لتحييدها. كم عدد […]
هل تعرف ما هو دور الميلاتونين في جسم الإنسان؟ الراحة هي أحد أهم الاحتياجات الأساسية التي يحتاجها الإنسان. العديد من وظائفنا الحيوية تعتمد على الراحة و بفضلها تتم بشكل صحيح، و بالتالي، يظل جسمنا بصحة جيدة. و مع ذلك، هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من نوع من اضطرابات النوم التي تمنعهم من الحصول على […]
البيتا ألانين هو عنصر غذائي مهم في عالم الرياضة، حيث أن استخدامه واسع الانتشار بسبب خصائصه في تقليل إجهاد العضلات و زيادة قدرتها أثناء التمارين. لكن، هل حقا البيتا ألانين تحسن التدريب و تجعله فعال؟ في هذا المقال سنوضح ما هو البيتا ألانين، أهميته و متى يمكن تناوله. ما هو البيتا ألانين؟ ß (بيتا) ألانين […]
Continue reading البيتا ألانين للرياضيين: الخصائص و الاستخدامات
ما هو البيوتين أو فيتامين ب 7؟ البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، و يسمى أيضا فيتامين ب 7، فيتامين ب 8، فيتامين H أو الإنزيم R. يعمل البيوتين كعامل مساعد أساسي في إنتاج الأحماض الدهنية، و في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية التي نتناولها، و في إنتاج و تخزين السكريات (مسار تكوين السكر). […]
ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، و يمثل أكثر من 30٪ و هو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة لدينا. هذا البروتين، الذي هو جزء من عظامنا و جلدنا، مسؤول عن السلامة الهيكلية لأنسجتنا و اعضائنا، و يلعب دورًا أساسيًا ليس فقط في الحركة العظمية المفصلية و لكن أيضًا في شيخوخة الجلد. […]
جودة معتمدة دولياً
