ما هو النحاس؟ يعتبر النحاس عنصرا أساسيا من العناصر النزرة لكل من البشر و الحيوانات. و مع ذلك، فإن الجسم البشري يحتاج إلى كميات ضئيلة فقط، و يحتوي على ما يقرب منRead More…
عظام و مفاصل قوية ضد البرد
في الخريف نبدأ في ملاحظة انخفاض في درجات الحرارة و زيادة في الرطوبة المحيطة. غالبا ما يرتبط كلا العاملين بعدم الراحة في الحلق أو الأنف أو الرأس، و لكن أيضا في العظامRead More…
أهمية المعادن في جسمنا
تعتبر العناصر الغذائية ضرورية جدا للعمل الطبيعي لجسمنا و الطريقة الوحيدة للحصول عليها هي من خلال الطعام. النظام الغذائي المتنوع و المتوازن ضروريان جدا لتزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. يمكنRead More…
الفيروسات: ماذا تعرف عنها ؟
ما معنى فيروس ؟ الفيروسات هي عبارة عن جسيم صغير يحتوي على مادة وراثية داخل غلاف بروتيني، و هو أصغر بكثير من الفطريات أو البكتيريا. للتكاثر تحتاج الفيروسات إلى غزو الخلايا الحية.Read More…
سن اليأس: الأعراض و الحلول الطبيعية
ما هو سن اليأس؟ سن اليأس هو عملية طبيعية في حياة كل امرأة، يتعلق الأمر بنهاية الدورة الشهرية. و تعَرِّف منظمة الصحة العالمية انقطاع الطمث أو سن اليأس ب “وقف الحيض بصفةRead More…
التهاب المفاصل: ما هو و أهم أنواعه و أعراضه
ما هو التهاب المفاصل ؟ التهاب المفاصل هو اضطراب يصيب المفاصل ناتج عن التهاب الأنسجة التي تغطي المفاصل، مما يسبب تورما أو ألما أو احمرارا. و يعني حرفيا التهاب مفصل واحد أوRead More…
اليوم العالمي للقلب. كيف تعتني بقلبك؟
يصادف تاريخ 29 سبتمبر/أيلول من كل عام اليوم العالمي للقلب، وفقاً لما ذكره الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية. لذا خصصنا هاته المقالة للتحدث عن القلب و الأمراض التي يمكن أن تصيبه. وRead More…
المشي، فوائد بلا حدود
المشي، كثُر الحديث و التعليق حول فوائد المشي لدرجة أن الكثير منا لم يتوقف للتفكير فيما يمكن أن يفعله لنا حقا. لأن المشي أكثر من مجرد المشي. ما هو المشي ؟ ترك لناRead More…
متلازمة ما بعد الإجازة. نصائح للعودة إلى الروتين بكل طاقة
بعد أيام أو أسابيع من الراحة قد نشعر بالحزن و نفتقر للطاقة و النشاط عند العودة إلى الروتين. يحدث هذا عادة أكثر مما نعتقد و يعرف باسم اكتئاب أو متلازمة ما بعدRead More…
الزنك: معدن أساسي لجسمنا
ما هو الزنك و ما هي خصائصه و فوائده؟ الزنك هي عنصر غذائي دقيق يوجد في جميع خلايا جسمنا و هو جد ضروري للحفاظ على الجسم في صحة جيدة. نظرا لأن الجسمRead More…